Γιατί η γυμναστική στο κρύο μπορεί να βοηθήσει την απώλεια βάρους;
Η γυμναστική στο κρύο μπορεί να ενεργοποιήσει το καφέ λίπος, το οποίο είναι το καλό είδος λίπους που προστατεύει τα πιο ευάλωτα τμήματα του σώματος και μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του βάρους.
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Βόρειας Αριζόνας ανακάλυψαν ότι, όταν προπονείσαι για κάποιους μήνες στο κρύο, βελτιώνονται οι επιδόσεις σου και η φυσική σου κατάσταση συνολικά.
Τα αποτελέσματα σχετικής έρευνας από το Πανεπιστήμιο του Mάαστριχτ φανέρωσαν ότι, όταν αθλείσαι σε θερμοκρασία χαμηλότερη των 17 βαθμών Κελσίου, αυξάνεται ο αριθμός των θερμίδων που καις.
Τέλος, πολλοί ειδικοί εκτιμούν ότι είναι πιο ασφαλές να γυμνάζεσαι στο κρύο παρά στην υπερβολική ζέστη.
Πιο συγκεκριμένα, όταν τρέχουμε στο κρύο, οι καρδιακοί παλμοί τείνουν να είναι πιο χαμηλοί και έτσι αισθανόμαστε λιγότερο εξαντλημένοι.
Οι αποστάσεις που διανύουμε μπορεί να φαίνονται πιο εύκολες τους χειμερινούς μήνες, σε αντίθεση με τους πιο ζεστούς, κατά τους οποίους το σώμα προσπαθεί να δροσιστεί επιβαρύνοντας την καρδιά.
