Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν χάνουμε το μέτρο με το αλκοόλ:
Αφυδάτωση
Επειδή η κατανάλωση αλκοόλ αυξάνει την παραγωγή ούρων, προκαλεί την αφυδάτωση του οργανισμού οδηγώντας σε συμπτώματα όπως η δίψα, η αδυναμία, η ξηρότητα των βλεννογόνων, η ζάλη και η θολότητα της όρασης.
Διαταραχές του γαστρεντερικού
Η υπερβολική κατανάλωση οινοπνεύματος ερεθίζει το στομάχι, γεγονός που οδηγεί σε συμπτώματα όπως η ναυτία, ενώ παράλληλα προκαλεί και φλεγμονή στο έντερο.
Πτώση του σακχάρου στο αίμα
Το αλκοόλ μπορεί να τροποποιησει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, επειδή εμποδίζει την ηπατική παραγωγή γλυκόζης. Ως συνέπεια αυτού του γεγονότος , μπορεί να συμβεί υπογλυκαιμία μετά από μια νύχτα υπερβολικής κατανάλωσης ποτών.
Πονοκέφαλος
Η αλκοόλη μπορεί να οδηγήσει στη διεύρυνση των αιμοφόρων αγγείων (αγγειοδιαστολή), η οποία μπορεί με τη σειρά της να προκαλέσει πονοκέφαλο.
Αντιμετώπιση του Hangover:
- Kαταπολέμηση της αφυδάτωσης με επαρκείς ποσότητες νερού και χυμών μετά την κατανάλωση αλκοόλ.
-Η λήψη καφέ θεωρείται αμφιλεγόμενη πρακτική. Είναι διουρητικός, άρα μπορεί να σας αφυδατώσει. Ωστόσο, όταν αρχίζουν να υποχωρούν τα πιο έντονα συμπτώματα, μπορεί να σας βοηθήσει να ανακάμψετε και να διώξει τον πονοκέφαλο, σε συνδυασμό με την παρακεταμόλη.
-Η βιταμίνη Β6 έχει αποδειχθεί ότι βοηθά κυρίως στην πρόληψη του Hangover.
-Tα κοινά αντιφλεγμονώδη και αναλγητικά έχουν χρησιμοποιηθεί ευρέως με ικανοποιητικά αποτελέσματα.
-Για φαγητό προτιμήστε κάτι ανάμεσα σε πατάτες, μακαρόνια, ρύζι και ψωμί, καθώς οι υδατάνθρακες βοηθούν το ταλαιπωρημένο στομάχι. Χρήσιμα στην απορρόφηση του αλκοόλ θεωρούνται και τα αυγά.
-Αποφεύγουμε τη ζάχαρη, καθώς και το γάλα (δύσπεπτο).
Σε κάθε περίπτωση, επιλέξετε να ξεκουραστείτε και να αφήσετε τον οργανισμό σας να συνέρθει. Και μην ξεχνάτε ότι όλες οι απολαύσεις στη ζωή χρειάζονται μέτρο!
