Ποιοι είναι οι λόγοι εμφάνισής του και τα συμπτώματά του;
Το «spring asthenia» ή εναλλακτικά η «μελαγχολία της άνοιξης» δεν έχει αναγνωριστεί ιατρικά ως πάθηση, ωστόσο δεν είναι λίγοι αυτοί που βιώνουν τα συμπτώματά του. Η κόπωση, η έλλειψη κινήτρων, ο παρατεταμένος ύπνος, οι αλλαγές στην όρεξη, καθώς ακόμη και η θλίψη και το άγχος ταλαιπωρούν ένα σύνολο ανθρώπων και επιβεβαιώνουν την ύπαρξή του.
Η ψυχολόγος Μπεθ Σέρμαν αναφέρει, ότι λόγω της έλλειψης έρευνας, η αιτία της θλίψης που βιώνουν πολλοί άνθρωποι την άνοιξη δεν είναι ξεκάθαρη. Σύμφωνα με μία θεωρία, οι εποχικές αλλεργίες συμβάλλουν στην εποχική κατάθλιψη την άνοιξη και το καλοκαίρι, ωστόσο δεν έχει διερευνηθεί πλήρως. Πάντως, όπως επισημαίνει η ψυχολόγος, «θα μπορούσε να είναι ότι η ασυνείδητη προσδοκία είναι να νιώθουμε καλύτερα με τον καλύτερο καιρό».
Τι μπορώ να κάνω για περιορίσω τα συμπτώματα;
Αφουγκράσου τι σου λέει το σώμα σου. Πρέπει να κατανοούμε τα συναισθήματα και τις ανάγκες του οργανισμού μας για να μπορέσουμε να τα διαχειριστούμε καλύτερα. Και αν νιώθεις ότι δεν έχεις πολύ ενέργεια, τότε μάλλον καλύτερο θα είναι να βρεις τρόπους που μπορούν να ενισχύσουν τη διάθεσή σου, παρά να κλειστείς μέσα σε ένα σπίτι. Πήγαινε μία βόλτα, συνάντησε τους αγαπημένους σου, κάνε μία δραστηριότητα που σου αρέσει, βάλε τη γυμναστική στη καθημερινότητά σου. Όλοι αυτοί οι τρόποι μπορούν σίγουρα να σε βοηθήσουν να μειώσεις τις επιπτώσεις της ανοιξιάτικης μελαγχολίας.
Η ψυχολόγος Μπεθ Σέρμαν αναφέρει επίσης «είναι η ίδια η δράση που φέρνει το κίνητρο». «Είναι περίεργο, αλλά το να κάνεις τα πράγματα για τα οποία δεν έχεις κίνητρο, θα σε κάνουν να δημιουργήσεις εσύ το κίνητρο για να τα κάνεις».
