Η κατανάλωση νερού στις κατάλληλες στιγμές μπορεί να ενισχύσει σημαντικά την υγεία και την ευεξία σας. Μάλιστα, η σωστή ενυδάτωση συμβάλλει στη σωστή λειτουργία όλων των συστημάτων του σώματος.
Η καλή ενυδάτωση είναι απαραίτητη για τη συνολική μας υγεία και ευεξία, καθώς υποστηρίζει ζωτικές σωματικές λειτουργίες, ενισχύει τα επίπεδα ενέργειας και τη γνωστική μας λειτουργία. Αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο ενός υγιεινού τρόπου ζωής και το καλοκαίρι είναι ακόμη πιο σημαντική.
Το νερό είναι απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Ωστόσο, μέσα στη διάρκεια της μέρας πολλοί από εμάς καταλήγουμε να αμελούμε την επαρκή ενυδάτωσή μας, επιλέγοντας καφέδες ή άλλα ροφήματα που θεωρούμε ότι μας βοηθούν να αντιμετωπίσουμε πιο αποτελεσματικά τις προκλήσεις της καθημερινότητας. Παρ’όλα αυτά η μη επαρκής πρόσληψη νερού μπορεί να έχει σημαντικές επιπτώσεις στη λειτουργία του οργανισμού μας, μεταξύ άλλων, και στη συγκέντρωσή μας. Ας δούμε αναλυτικά τους λόγους για τους οποίους το νερό πρέπει να είναι αναπόσπαστο κομμάτι της διατροφής μας.
Tις ημέρες του καύσωνα η σωστή ενυδάτωση του οργανισμού μας είναι κάτι παραπάνω από απαραίτητη. Ποιο είναι όμως, το υγρό εκείνο που μας προσφέρει τη μεγαλύτερη δυνατή ενυδάτωση;
Αν και όλοι γνωρίζουμε την αξία του νερού για την καλή λειτουργία του οργανισμού μας, οι περισσότεροι από εμάς αδυνατούμε να πιούμε τις απαραίτητες ποσότητες νερού μέσα στη μέρα, ώστε να είμαστε επαρκώς ενυδατωμένοι. Πέρα όμως από το νερό, υπάρχουν κι άλλες τροφές που συμβάλλουν στην γρήγορη αναπλήρωση των χαμένων ηλεκτρολυτών, καθώς είναι πλούσιες σε νερό.
Είναι πολύ συνηθισμένο για τους ανθρώπους να υποφέρουν από ξηροδερμία το χειμώνα, καθώς ο κρύος, ξηρός αέρας μπορεί να απομακρύνει την υγρασία από το δέρμα. Μάλιστα, σε κάποιες περιπτώσεις η επιδερμίδα μπορεί να έχει χάσει σε τέτοιο βαθμό την υγρασία της, με αποτέλεσμα να δημιουργηθούν σχισμές και πληγές στα χέρια.
Η πλειοψηφία των ανθρώπων πίνει νερό μόνο εφόσον διψάσει και συνήθως καταναλώνει με το ζόρι ένα ποτήρι νερό την ημέρα. Το καλοκαίρι είναι ένα kind reminder στην μεγάλη ανάγκη του οργανισμού για ενυδάτωση και προστασία.
Όσο ανεβαίνει η θερμοκρασία και περνάς όλο και περισσότερο χρόνο έξω στη ζέστη, ο οργανισμός αφυδατώνεται και έχει πολύ μεγαλύτερη ανάγκη το νερό. Και επειδή δεν έχουμε όλοι την υγιεινή συνήθεια της κατανάλωσης νερού σε επαρκή επίπεδα για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας, τα λατρεμένα φρούτα και λαχανικά έρχονται να παίξουν άλλον έναν σπουδαίο ρόλο στη ζωή μας: Γίνονται οι ιδανικές τροφές για την ενυδάτωση που έχουμε ανάγκη.
