Logo

Σε ένα σοβαρά ζήτημα για τη δημόσια υγεία αναδεικνύεται πλέον η μοναξιά, με την πανδημία να έχει επιδεινώσει ένα φαινόμενο που έτσι κι αλλιώς, φαίνεται να τρέφεται από τις «συνήθειες» και τον τρόπο ζωής της εποχής. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα σχετικής μελέτης, οι βόρειες ευρωπαϊκές χώρες εμφανίζουν χαμηλότερα επίπεδα μοναξιάς σε σχέση με άλλες περιοχές.  Το πιο σημαντικό εύρημα όμως της μελέτης είναι ότι η μοναξιά επηρεάζει αρνητικά όχι μόνο την ψυχική υγεία,  αλλά και τη σωματική.

Σίγουρα όλοι έχουμε ακούσει για τα οφέλη της άσκησης στη ζωή μας. Όμως τίποτα δεν είναι πιο αναζωογονητικό από το πρωινό περπάτημα, το οποίο μας δίνει την ευεξία και την ηρεμία για να ξεκινήσουμε με τη καλύτερη δυνατή ψυχολογία τη μέρα μας.

Αν στη σκέψη και μόνο του εβδομαδιαίου σας προγράμματος τρομάζετε, δεν έχετε προσωπικό χρόνο ξεκούρασης και δεν τον βάζετε σαν προτεραιότητα, τότε σας χρειάζονται διακοπές, έστω και σύντομες.

Νιώθετε τόσο κουρασμένοι που θέλετε να φύγετε; Χρειάζεστε ένα διάλειμμα για να γεμίσετε τις μπαταρίες σας και να ξεκουραστείτε; Έχετε ανάγκη από διακοπές; Γιατί δεν κανονίζετε μία μικρή απόδραση που θα σας βοηθήσει να κάνετε ένα σύντομο διάλειμμα από όλους και από όλα, να ξεχάσετε για λίγο ό,τι σας απασχολεί και να γυρίσετε πίσω στη δουλειά αναζωογονημένοι; Ακόμα και  μία -δύο ημέρες άδειας, είναι αρκετές για να απολαύσετε τα οφέλη της μικρής σας απόδρασης.

Σημαντικές επιπτώσεις και στη σωματική υγεία, πέραν της ψυχικής, επιφέρει ένα διαζύγιο, σύμφωνα με μια νέα επιστημονική έρευνα, την πρώτη που εξέτασε τις επιπτώσεις αμέσως μετά από ένα διαζύγιο. Μάλιστα, βάσει της μελέτης, η οποία δημοσιεύεται στο περιοδικό ψυχολογίας «Frontiers in Psychology», όσο μεγαλύτερη είναι η σύγκρουση ανάμεσα στους δύο πρώην συντρόφους, τόσο σοβαρότερες τείνουν να είναι και οι επιπτώσεις, ιδίως για την ψυχική υγεία τους.

Πολύ συχνά διαβάζουμε άρθρα τα οποία αναφέρουν τα σημαντικά οφέλη που έχει για την υγεία του καρδιαγγειακού η μικρή κατανάλωση αλκοόλ.

H απαιτητική καθημερινότητα και οι υποχρεώσεις είναι δυο παράγοντες που επηρεάζουν τη συναισθηματική μας κατάσταση ενώ, το αυξημένο στρες και τα δυσάρεστα γεγονότα που μπορεί να προκύψουν σε κάποια στιγμή της ζωής μας, είναι ικανά να αποδειχτούν ολέθρια για την ψυχική μας υγεία.