Η ανάγκη για ύπνο διαφέρει ανάλογα με το φύλο, σύμφωνα με νέα έρευνα που δείχνει ότι οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο ύπνο από τους άνδρες.
Ο ναρκισσισμός είναι πιο έντονος στα εφηβικά μας χρόνια, αλλά τείνει να μειώνεται καθώς μεγαλώνουμε. Κατά τη διάρκεια της εφηβείας και της πρώιμης ενηλικίωσης, τα άτομα μπορεί να εμφανίζουν υψηλότερα επίπεδα ναρκισσιστικών χαρακτηριστικών λόγω των αναπτυξιακών σταδίων που επικεντρώνονται στο σχηματισμό ταυτότητας και την αυτοεπιβεβαίωση.
Ο εθισμός στο Διαδίκτυο μπορεί να βλάψει σημαντικά τον εγκέφαλο των εφήβων, διαταρράσσοντας την κανονική του ανάπτυξη και λειτουργία καθώς και τα συναισθήματά τους.
Νέα έρευνα υπογραμμίζει την άσκηση ως το κορυφαίο φάρμακο για την αντιμετώπιση του άγχους. Η τακτική σωματική δραστηριότητα βοηθά στη μείωση του άγχους, στην ανύψωση της διάθεσης και στη βελτίωση της συνολικής ψυχικής ευεξίας, καθώς απελευθερώνει ενδορφίνες και μειώνει τις ορμόνες του στρες.
Μία νέα μελέτη φανερώνει ότι η αντικατάσταση του κανονικού κρέατος με υποκατάστατα κρέατος μπορεί να ωφελήσει σημαντικά την υγεία της καρδιάς. Η έρευνα υπογραμμίζει ότι η ενσωμάτωση αυτών των εναλλακτικών λύσεων στη διατροφή μπορεί να μειώσει τα επίπεδα χοληστερόλης και τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
Πρόσφατη μελέτη δείχνει ότι η διακοπή των αντικαταθλιπτικών είναι ευκολότερη και πιο επιτυχημένη όταν γίνεται σταδιακά και υπάρχει υποστήριξη από γιατρό και πρόσβαση σε γραμμές βοήθειας στο Διαδίκτυο ή στο τηλέφωνο.
Μία νέα έρευνα, η οποία πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, αποκαλύπτει ότι η μοναξιά αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο εγκεφαλικού.
Όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές, όταν οι άνθρωποι βιώνουν παρατεταμένα συναισθήματα μοναξιάς έχουν περισσότερες πιθανότητες να πάθουν εγκεφαλικό επεισόδιο.
Η υιοθέτηση έξυπνων μεθόδων διαχείρισης και μείωσης του στρες είναι απαραίτητη για την πρόληψη σοβαρών παθήσεων υγείας, όπως το εγκεφαλικό, η παχυσαρκία, ο διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις. Η αποτελεσματική διαχείριση του άγχους όχι μόνο βελτιώνει την ψυχική ευεξία, αλλά παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην πρόληψη αυτών των σοβαρών καταστάσεων υγείας, προάγοντας μία υγιέστερη και μεγαλύτερη διάρκεια ζωής.
Σύμφωνα με μία νέα μελέτη, το περπάτημα μπορεί να μειώσει σημαντικά τον πόνο στη μέση στους ενήλικες με οσφυαλγία, να χαρίσει μία καλύτερη στάση και να ενισχύσει τους μυς τους, οι οποίοι υποστηρίζουν το κάτω μέρος της.
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία βρίσκονται σε αφθονία στα ψάρια, έχει αποδειχθεί ότι καταστέλλουν την επιθετική συμπεριφορά, σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες. Τα ωμέγα 3 μπορούν να μειώσουν την επιθετικότητα, διαμορφώνοντας τις οδούς του εγκεφάλου που σχετίζονται με τη διάθεση και τη συμπεριφορά, οδηγώντας σε μειωμένη παρορμητικότητα και μεγαλύτερη ηρεμία.
