Μία νέα μελέτη δείχνει ότι η υπερβολική χρήση των social media μπορεί να οδηγήσει σε εφιάλτες. Η μελέτη διαπίστωσε ότι η υψηλή ενασχόληση με τις πλατφόρμες των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, ειδικά πριν από τον ύπνο, έχει ως αποτέλεσμα να επηρεάζεται η ποιότητά του και να αυξάνονται οι εφιάλτες.
Εσείς γνωρίζατε ότι ο ύπνος μετά τα μεσάνυχτα αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης κάποιας ψυχικής διαταραχής, όπως είναι για παράδειγμα το αυξημένο στρες, το άγχος και η κατάθλιψη; Οι ώρες που κοιμόμαστε επηρεάζουν σημαντικά τη σωματική και ψυχική μας υγεία.
Όταν κατά τη διάρκεια της νύχτας ο ύπνος διαταράσσεται, η ικανότητα του εγκεφάλου να επεξεργάζεται πληροφορίες, να συλλογίζεται αποτελεσματικά και να διατηρεί τη συναισθηματική ισορροπία μειώνεται σημαντικά. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε βιαστικές, κακώς μελετημένες αποφάσεις και μία τάση για επικίνδυνες ενέργειες, όπως η αυτοκτονία και η ανθρωποκτονία, καθώς οι γνωστικοί πόροι που απαιτούνται για προσεκτική σκέψη και αυτοέλεγχο εξασθενούν.
Τα παιδιά που μεγαλώνουν σε γειτονιές με αυξημένη ηχορύπανση αντιμετωπίζουν έναν επίσης αυξημένο κίνδυνο να αναπτύξουν αγχώδεις διαταραχές καθώς μεγαλώνουν. Η διαρκής έκθεση σε υψηλά επίπεδα θορύβου, μπορεί να αυξήσει τις ορμόνες του στρες, οδηγώντας σε μακροχρόνια προβλήματα υγείας.
Δεν είναι μικρός ο αριθμός ανθρώπων που επιλέγει να συζητάει για το άγχος που βιώνει και την έντονη καθημερινότητά του, με σκοπό να συγκεντρώσει θαυμασμό ή συμπάθεια. Εσείς γνωρίζατε, ωστόσο, ότι αυτός ο κομπασμός για το άγχος ή εναλλακτικά το stress bragging, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τις σχέσεις σας;
Σύμφωνα με μία νέα μελέτη ένας μικρός κήπος στην πόλη επιδρά θετικά στην υγεία ενός ανθρώπου, ιδιαίτερα όταν αυτός καλλιεργείται με πλούσιο χώμα. Πώς, ωστόσο, έφτασαν οι ερευνητές σε αυτό το αποτέλεσμα;
Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό ανοικτής πρόσβασης «PLOS ONE», ο μητρικός θηλασμός και το μητρικό γάλα παίζουν καθοριστικό ρόλο στην προαγωγή της υγείας του παιδιού, παρέχοντας βασικά θρεπτικά συστατικά και αντισώματα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό του σύστημα, μειώνουν τον κίνδυνο για διάφορες παιδικές ασθένειες και οδηγούν σε λιγότερες επισκέψεις στον ιατρό τα πρώτα χρόνια ζωής.
Η μοναξιά είναι ένα συναίσθημα που φαίνεται κυριεύει όλο και περισσότερους ανθρώπους. Μάλιστα, σχεδόν ένας στους τρεις ενήλικες την βιώνουν τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα και ένας στους δέκα καθημερινά.
Η κατάθλιψη αποτελεί μία ψυχική ασθένεια που αντιμετωπίζεται συνήθως με φάρμακα και ψυχοθεραπεία, ωστόσο μεγάλο ρόλο στην καλύτερη δυνατή διαχείρισή της παίζει και η συστηματική γυμναστική. Μία νέα μελέτη αναφέρει ότι το είδος της σωματικής άσκησης που επιλέγει κάποιος επιδρά με έναν συγκεκριμένο τρόπο στην κατάθλιψη.
Και όμως ένας υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να χαρίσει στον άνθρωπο επιπλέον πέντε χρόνια ζωής, ξεπερνώντας μάλιστα τα εμπόδια της γενετικής προδιάθεσης.
