Logo

Σε εξέλιξη ο καύσωνας Κλέων, με την σημερινή ημέρα να είναι η πιο δύσκολη, σύμφωνα με τους μετεωρολόγους. Aκολουθούν μερικές χρήσιμες συμβουλές για τη διαχείριση του καύσωνα, ώστε να παραμείνετε ασφαλείς εσείς και τα αγπημένα σας πρόσωπα ιδίως κατά τις δύσκολες ώρες της μέρας, οπότε και αναμένεται να σημειωθούν οι υψηλότερες θερμοκρασίες.

«Οι υψηλές θερμοκρασίες και οι δείκτες θερμότητας, είναι ιδιαίτερα επικίνδυνοι για όσους πάσχουν με κάποια μορφή άνοιας, όπως η νόσος Αλτσχάιμερ, επειδή οι επιπτώσεις της μπορεί να επηρεάσουν την ικανότητα αυτών των ατόμων να αντιληφθούν εάν παρουσιάζουν θερμοπληξία ή αφυδάτωση»,  υπογραμμίζει η Jennifer Reeder, διευθύντρια εκπαιδευτικών και κοινωνικών υπηρεσιών στο Ίδρυμα Αλτσχάιμερ της Αμερικής, κρούοντας τον κώδωνα του κινδύνου στους φροντιστές και τους συγγενείς των ανθρώπων αυτών.

Τα συμπτώματα μιας κρίσης πανικού μπορεί να είναι πολύ τρομακτικά για αυτόν που τα βιώνει, τείνουν να εμφανίζονται ξαφνικά, χωρίς προειδοποίηση και προφανή αιτία και παρόλο που δεν υπάρχει κάποιος πραγματικός κίνδυνος εκδήλωση της κρίσης, ο πάσχων αισθάνεται τρομοκρατημένος. Πολλές φορές, τα συμπτώματα μιας κρίσης πανικού μπορεί να είναι τόσο έντονα, που οι άνθρωποι που τα βιώνουν αισθάνονται ότι παθαίνουν καρδιακή προσβολή.

Δυστυχώς οι σύγχρονοι, φρενήρεις ρυθμοί ζωής αναγκάζουν τους περισσότερους από εμάς να ζούμε σε ένα διαρκές άγχος, προκειμένου να μπορέσουμε να είμαστε συνεπείς σε όλες τις υποχρεώσεις που αναλαμβάνουμε. Ακολουθούν χρήσιμες συμβουλές, οι οποίες μπορούν να μας βοηθήσουν να διαχειριστούμε το στρες στην καθημερινότητά μας.

Σίγουρα υπάρχουν στιγμές στη ζωή μας που όλοι έχουμε θαυμάσει και ταυτόχρονα αναρωτηθεί πώς κάποιοι άνθρωποι καταφέρνουν να καταπιάνονται με πολλά και απαιτητικά πράγματα ταυτόχρονα και πάντα να τα διεκπεραιώνουν επιτυχώς, χωρίς ποτέ να χάνουν το χαμόγελό τους.

Την ώρα που ο κορωνοϊός συνεχίζει την επέλασή του, με την μετάλλαξη Όμικρον να αναγκάζει ολοένα και περισσότερες χώρες να μπουν στο «χορό» των σκληρών μέτρων, προκειμένου να αναχαιτίσουν τη δυναμική της, τα ομοσπονδιακά Κέντρα Ελέγχου & Προλήψεως των Ασθενειών (CDC) στην Ατλάντα υπενθυμίζουν ότι το καλύτερο δώρο που μπορούμε να κάνουμε στον εαυτό μας στις γιορτές είναι ένα: η υγεία.

Η διαρκής μετάβαση από την χαλαρή διατροφή σε πιο αυστηρή, λόγω δίαιτας, είναι λογικό πως κουράζει. Μπαίνετε έτσι σε μία συνεχή προσπάθεια να αφαιρείτε στοιχεία από τη διατροφή σας και να αναγκάζεστε να τρώτε λιγότερο από όσο πραγματικά επιθυμείτε.

Aκόμα και αν η γυμναστική δεν είναι μέρος της καθημερινότητας μας και απέχουμε πολύ από το να θεωρηθούμε "αθλητικοί τύποι", δεν σημαίνει πως πρέπει να πέσουμε σε πλήρη αδράνεια. Υπάρχει τρόπος να γυμναζόμαστε περισσότερο και να βοηθήσουμε τον οργανισμό μας να παραμένει υγιής;