Αρκετές μελέτες έχουν επικεντρωθεί στο πώς ο τόπος κατοικίας μας -αν για παράδειγμα είναι κοντά στη φύση ή σε αστικά κέντρα- μπορεί να επηρεάσει τη σωματική και ψυχική μας υγεία. Ωστόσο, μια νέα έρευνα έρχεται να ρίξει φως στο πώς η γειτνίαση της κατοικίας μας με καταστήματα έτοιμου φαγητού θα μπορούσε να επιδράσει στην υγεία της καρδιάς.
Σε αντίθεση με τους άνδρες, όπου ο πόνος, η πίεση ή η δυσφορία στο στήθος είναι συνήθεις εκδηλώσεις εμφράγματος, δεν ισχύει το ίδιο και για τις γυναίκες. «Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε πρώτα τους παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη καρδιακών παθήσεων και μετά να εργαστούμε για να περιορίσουμε συμπεριφορές που μπορεί να επιδεινώσουν αυτόν τον κίνδυνο», λέει ο Chatura Alur, οικογενειακός γιατρός στο Mayo Clinic Health System στο Mankato.
Η ευαισθησία σε κοινά τροφικά αλλεργιογόνα, όπως τα γαλακτοκομικά και οι ξηροί καρποί, θα μπορούσε να αποτελεί μια σημαντική αιτία καρδιακών παθήσεων, φανερώνουν τα αποτελέσματα μιας νέας μελέτης που δημοσιεύεται στο περιοδικό «The Journal of Allergy and Clinical Immunology». Μάλιστα, αυτός ο αυξημένος κίνδυνος μπορεί να είναι συγκρίσιμος με τους κινδύνους που ενέχουν το κάπνισμα, ο σακχαρώδης διαβήτης και η ρευματοειδής αρθρίτιδα.
Όλοι γνωρίζουμε και πρέπει να ακολουθούμε τις συστάσεις των ειδικών για αποφυγή των υπερ-επεξεργασμένων τροφίμων, τα οποία είναι πλούσια σε κορεσμένα λίπη, αυξάνοντας σημαντικά τον κίνδυνο παχυσαρκίας και συνακόλουθα τις παθήσεις που συνδέονται με το αυξημένο σωματικό βάρος, όπως τα καρδιαγγειακά προβλήματα. Υπάρχει όμως, και μια κατηγορία λιπαρών που είναι ευεργετικά και απαραίτητα για την καλή μας υγεία, θωρακίζοντας την υγεία της καρδιάς, τα ωμέγα -3 λιπαρά οξέα. Σύμφωνα μάλιστα, με την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία (AHA), συνιστώνται δύο μερίδες ψαριών, όπως ο σολομός, η πέστροφα, ο τόνος ή οι σαρδέλες την εβδομάδα.
Το παντζάρι με τη χαρακτηριστική γλυκιά γεύση και τη σημαντική του συμβολή στην προστασία της καρδιάς και την καταπολέμηση των φλεγμονών, λόγω των αντιοξειδωτικών που περιέχει, αποτελεί μια εξαιρετική επιλογή για τις σαλάτες του φθινοπώρου. Ασφαλώς, τα ίδια οφέλη έχει και ο χυμός του παντζαριού.
Mια νέα έρευνα υπογραμμίζει τη διασύνδεση ανάμεσα στη ψυχική και την υγεία της καρδιάς. Πιο συγκεκριμένα, σύμφωνα με τα ευρήματα σχετικής μελέτης που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Journal of the American College of Cardiology γυναίκες που υπέστησαν έμφραγμα λόγω απόφραξης των στεφανιαίων αρτηριών, είχαν μεγαλύτερο στρες από αυτές που υπέστησαν καρδιακή προσβολή χωρίς απόφραξη.
Η παπάγια είναι ένα τροπικό φρούτο με κίτρινο-πορτοκαλί χρώμα. Ανήκει στην οικογένεια Caricaceae και καλλιεργείται εδώ και πολλούς αιώνες στο Μεξικό. Η σάρκα της περιέχει μαύρους σπόρους που έχουν πικρή γεύση. Ονομάζεται ο «καρπός των αγγέλων». Η γεύση της εξαρτάται από το αν είναι ώριμη ή άγουρη, καθώς η ώριμη παπάγια είναι γλυκιά και η γεύση της μοιάζει με αυτή του πεπονιού, ενώ η άγουρη παπάγια δεν έχει γεύση.
Η στρογγυλότητα της καρδιάς μπορεί να αποτελεί ένα νέο εργαλείο αξιολόγησης του κινδύνου εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων, σύμφωνα με μια νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Med.
Τα cranberries είναι μια θρεπτική τροφή που συμβάλλει στην εύρυθμη λειτουργία της καρδιάς, σύμφωνα με νεότερα ερευνητικά στοιχεία. Για να μπορέσουμε όμως, να επωφεληθούμε της ευεργετικής τους δράσης απαιτείται μια συγκεκριμένη ποσότητα. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα σχετικής μελέτης, σε άντρες που κατανάλωναν 100 γραμμάρια ημερησίως, παρατηρήθηκαν σημαντικές βελτιώσεις στην καρδιακή τους λειτουργία ένα μήνα μετά.
Αυτοί που δεν ασκούνται και υιοθετούν επί 20 χρόνια έναν καθιστικό τρόπο ζωής διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου, σύμφωνα με τα αποτελέσματα σχετικής μελέτης, η οποία είδε πρόσφατα το φως της δημοσιότητας.
