Η απάντηση είναι «ναι», καθώς σύμφωνα με τα αποτελέσματα μιας νέας βρετανικής επιστημονικής μελέτης που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση American Journal of Clinical Nutrition, τόσο ο πολύς όσο και ο λίγος ύπνος συμβάλλει στην αύξηση του σωματικού βάρους και συνδέεται με περισσότερες πιθανότητες εμφάνισης παχυσαρκίας στο μέλλον.
Ο ύπνος επηρεάζει τα πάντα, από τη μνήμη μέχρι τη γνωστική λειτουργία, τα επίπεδα άγχους, τη συναισθηματική ευεξία, το δέρμα και φυσικά τη γενική υγεία. Αυτό είναι το μήνυμα που στέλνει η ειδικός σε θέματα ύπνου, Olivia Arezzolo.
Αν ανήκετε στα «νυχτοπούλια» και σας αρέσει να ξενυχτάτε τα βράδια, πίνοντας και καπνίζοντας, τότε σίγουρα τα αποτελέσματα μιας νέας μελέτης, που φανερώνουν ότι οι άνθρωποι που ανήκουν σε αυτή την κατηγορία, αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο κίνδυνο να πεθάνουν νεότεροι, συγκριτικά με όσους διάγουν πιο συντηρητικό βίο, δεν θα πρέπει να σας εκπλήσσουν.
Οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν αϋπνία, δυσκολία στον ύπνο ή ξυπνούν πολύ νωρίς μπορεί να έχουν περισσότερες πιθανότητες να πάθουν εγκεφαλικό επεισόδιο, σύμφωνα με τα αποτελέσματα μιας νέας επιστημονικής μελέτης που δημοσιεύθηκε στο ηλεκτρονικό τεύχος του περιοδικού της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας «Neurology».
Δυστυχώς, τα τελευταία χρόνια δεν είναι λίγες οι φορές που η είδηση του αιφνίδιου θανάτου κάποιου μωρού έχει συνταράξει την κοινή γνώμη, εγείροντας πλήθος ερωτηματικών. Επιστήμονες ρίχνουν πλέον «φως» στους αθέατους μηχανισμούς που οδηγούν στον αιφνίδιο βρεφικό θάνατο, συνδέοντας το σύνδρομο αυτό με βιολογικές αιτίες.
Μια απλή συνήθεια, όπως το να κοιμόμαστε με αναμμένο φως στην κρεβατοκάμαρα, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία μας, σύμφωνα με τα αποτελέσματα αμερικανικής μελέτης. Πιο συγκεκριμένα, σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό για θέματα ύπνου «Sleep», όσοι κοιμούνται με τα φώτα ανοιχτά, είναι πολύ πιθανότερο να είναι παχύσαρκοι, να έχουν υπέρταση και διαβήτη (παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου), σε σύγκριση με εκείνους που κοιμούνται στο σκοτάδι.
Γνωρίζουμε ότι ο ύπνος είναι ιδιαίτερα σημαντικός για τη λειτουργία του οργανισμού, καθώς αποτελεί μια διαδικασία αποκατάστασης κατά την οποία το σώμα και ο εγκέφαλος «επανορθώνονται». Νεότερη επιστημονική έρευνα έρχεται να επιβεβαιώσει αυτή τη συσχέτιση, αποδεικνύοντας ότι η έλλειψη ύπνου και ο ακανόνιστος ύπνος συνδέονται με υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης της νόσου Αλτσχάιμερ και άλλων νευροεκφυλιστικών διαταραχών.
Στα σημαντικά οφέλη του καλού βραδινού ύπνου για την υγεία μας έρχεται να προστεθεί η καλύτερη ανταπόκριση του ανθρώπινου οργανισμού στα εμβόλια, σύμφωνα με τα αποτελέσματα μιας νέας επιστημονικής μελέτης, η οποία δημοσιεύεται στο περιοδικό βιολογίας «Current Biology».
Τελικά υπάρχει «συνταγή» για γηρατειά χωρίς προβλήματα υγείας; Τι κοινά γνωρίσματα μοιράζονται όσοι φθάνουν ως τα βαθιά γεράματα υγιείς; Αυτά τα ερωτήματα απασχόλησαν μια μερίδα επιστημόνων από τον Καναδά, οι οποίοι προσδιόρισαν τους παράγοντες που μας εξασφαλίζουν μια καλή ποιότητα ζωής σε βάθος χρόνου.
Οι άνθρωποι άνω των 50 ετών που κοιμούνται λιγότερες από πέντε ώρες το βράδυ, αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο κίνδυνο για την εμφάνιση πολυνοσηρότητας, δηλαδή να αντιμετωπίζουν ταυτόχρονα τουλάχιστον δύο χρόνιες παθήσεις (π.χ. καρδιοπάθεια, καρκίνο, διαβήτη κ.α.), σε σύγκριση με τους συνομηλίκους τους που κοιμούνται πάνω από επτά ώρες, φανερώνει μια νέα ευρωπαϊκή επιστημονική έρευνα, η οποία δημοσιεύθηκε στο ιατρικό περιοδικό «PLoS Medicine».
