Logo

Η γιόγκα είναι μια μέθοδος άσκησης με σημαντικά οφέλη για τη ψυχική μας υγεία, καθώς συμβάλλει στη αποτελεσματική διαχείριση του στρες. Υπάρχουν ωστόσο, κάποιες παρανοήσεις που εξακολουθούν να αποτρέπουν αρκετούς από εμάς από την ενασχόληση με τη γιόγκα. Ας δούμε κάποιους εδραιωμένους μύθους που συνοδεύουν αυτή την ευεργετική μορφή άσκησης, αλλά και πνευματικής ενδυνάμωσης.

Το καλαμπόκι είναι αμυλώδες λαχανικό και λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε φυσικά σάκχαρα και υδατάνθρακες αποφεύγεται στις δίαιτες ή συνιστάται η κατανάλωσή του σε μικρές ποσότητες. Ωστόσο, είναι εξαιρετικά ωφέλιμο για τον οργανισμό μας. Πώς βοηθάει την υγεία του οργανισμού μας το καλαμπόκι;

Το περπάτημα είναι ο πιο απλός τρόπος για να εντάξουμε την άσκηση στην καθημερινότητά μας. Συστήνεται σε όλους τους ανθρώπους ανεξαρτήτως ηλικίας, καθώς θεωρείται μια ήπιας μορφής άσκηση με σημαντικά οφέλη για την καρδιαγγειακή υγεία. Πόσο όμως, πρέπει να περπατάμε καθημερινά για να μπορούμε να απολαμβάνουμε στο μέγιστο τα πλεονεκτήματα του περπατήματος;

Αν δεν προτιμάτε να το καταναλώνετε μαγειρεμένο στα φαγητά σας, ο χυμός σέλινου μπορεί να σας εφοδιάσει με όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και να γίνει η νέα αγαπημένη προσθήκη στις διατροφικές σας συνήθειες. Ας δούμε αναλυτικά τα οφέλη που προσφέρει στον οργανισμό μας η τακτική κατανάλωση χυμού σέλινου.

Γνωρίζουμε πως το απλό περπάτημα προσφέρει πολλαπλά οφέλη στην ψυχική και σωματική υγεία μας και αποτελεί μια ιδανική μορφή άσκησης για τους ανθρώπους κάθε ηλικίας. Ωστόσο, πρόσφατη μελέτη αποκαλύπτει τα συγκριτικά μεγαλύτερα πλεονεκτήματα που έχει μια συγκεκριμένη μορφή άσκησης και συγκεκριμένα, το σκανδιναβικό περπάτημα, το λεγόμενο nordic walking, για τους ασθενείς με στεφανιαία νόσο.

Το μπάνιο σε παγωμένο νερό θα μπορούσε να μειώσει το «κακό» σωματικό λίπος στους άνδρες και να προσφέρει προστασία απέναντι στον διαβήτη, φανερώνουν τα αποτελέσματα σχετικής μελέτης, η οποία δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση International Journal of Circumpolar Health.

Σίγουρα όλοι έχουμε ακούσει για τα οφέλη της άσκησης στη ζωή μας. Όμως τίποτα δεν είναι πιο αναζωογονητικό από το πρωινό περπάτημα, το οποίο μας δίνει την ευεξία και την ηρεμία για να ξεκινήσουμε με τη καλύτερη δυνατή ψυχολογία τη μέρα μας.