Το τζίντζερ ή πιπερόριζα είναι γνωστό για την ιδιαίτερη γεύση τους σε γλυκές και αλμυρές απολαύσεις. Τι γνωρίζετε όμως, για τα οφέλη που συνεπάγεται η κατανάλωσή του για την υγεία μας; Aς δούμε αναλυτικά τις ευεργετικές ιδιότητες του τζίντζερ:
Ο καφές για άλλους αποτελεί μια αγαπημένη ιεροτελεστία της καθημερινότητας και για άλλους βασικό εφόδιο για να μπορέσουν να ανταπεξέλθουν στις ανάγκες μιας απαιτητικής καθημερινότητας. Τα τελευταία επιστημονικά δεδομένα έρχονται να επισημάνουν την ευεργετική επίδραση του καφέ για το συκώτι, αφού διαπιστώθηκε ότι μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο διαφόρων παθήσεων έως και κατά 70%.
Τα ρεβίθια είναι ένα από τα αγαπημένα κλασικά φαγητά της μαμάς. Πέρα από αυτό, όμως, έχουν και πολλά οφέλη για την υγεία μας. Ας δούμε αναλυτικά, τα πλεονεκτήματα που συνεπάγεται η κατανάλωση ρεβυθιών για την υγεία μας.
Η παπάγια είναι ένα τροπικό φρούτο με κίτρινο-πορτοκαλί χρώμα. Ανήκει στην οικογένεια Caricaceae και καλλιεργείται εδώ και πολλούς αιώνες στο Μεξικό. Η σάρκα της περιέχει μαύρους σπόρους που έχουν πικρή γεύση. Ονομάζεται ο «καρπός των αγγέλων». Η γεύση της εξαρτάται από το αν είναι ώριμη ή άγουρη, καθώς η ώριμη παπάγια είναι γλυκιά και η γεύση της μοιάζει με αυτή του πεπονιού, ενώ η άγουρη παπάγια δεν έχει γεύση.
Tο τρέξιμο είναι μια δραστηριότητα που έχει πολλαπλά οφέλη για τον οργανισμό μας, συμβάλλοντας στη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας, αλλά και στη συνολική μας ευεξία. Ας δούμε πώς ωφελεί 5 λειτουργίες του οργανισμού μας:
Το καλοκαίρι είναι εδώ και μαζί με αυτό τα υπέροχα φρούτα που αποτελούν την ιδανική επιλογή για υγιεινά και θρεπτικά σνακ. Πλούσια σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, το ροδάκινα έχουν μια σειρά από οφέλη για την υγεία μας που, αναδεικνύοντάς τά-και όχι άδικα- σε βασικούς διατροφικούς πρωταγωνιστές της θερινής σεζόν.
Τα τυριά είναι μια πηγή πλούσια σε διατροφικά συστατικά υψηλής θρεπτικής αξίας, έχοντας πολλαπλά οφέλη για την υγεία των οστών, την κυκλοφορία του αίματος και τη λειτουργία του μυϊκού και νευρικού συστήματος. Μάλιστα, σύμφωνα με τα αποτελέσματα σχετικής μελέτης που δημοσιεύθηκε στο Food Science and Nutrition, η κατανάλωση τυριού με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο μας προστατεύει από την παχυσαρκία, την υψηλή αρτηριακή πίεση και τον διαβήτη τύπου 2. Ας δούμε αναλυτικά μερικά από τα οφέλη των τυριών στον οργανισμό:
Ο ντοματοχυμός από φρέσκιες ντομάτες είναι από τα πιο υγιεινά ροφήματα που μπορείτε να εντάξετε στη διατροφή σας. Εξαιρετικά εύκολος στην παρασκευή του και με διαλεχτή πρώτη ύλη, ο ντοματοχυμός είναι πλούσιος σε βιταμίνες και μέταλλα, ενώ μάλιστα έχει και χαμηλά λιπαρά. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες Α, C και Β6, ενώ είναι πλούσια πηγή ασβεστίου, σιδήρου και μαγνησίου. Τι προσφέρει, λοιπόν, ένα ποτήρι χυμού ντομάτας στον οργανισμό; Ας δούμε μερικά οφέλη του θρεπτικού αυτού ροφήματος στον οργανισμό μας:
Η εφαρμογή θερμότητας σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματος μπορεί να συμβάλλει στην ανακούφιση από πόνους και να χαλαρώσει τους σφιγμένους μυς. Για αυτό και πολλές γυναίκες κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης τους χρησιμοποιούν ζεστές κομπρέσες ή θερμοφόρες για να ανακουφιστούν από τις κράμπες και τους πόνους σε διάφορα σημεία του σώματος. Είναι όμως, ασφαλής η χρήση της κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Τα κάστανα είναι η απόλυτη «τροφή» του χειμώνα. Με πλούσια, απολαυστική γεύση, αλλά και πολλά θρεπτικά συστατικά έχουν πολλά οφέλη για την υγεία μας και αποτελούν μια καλή και ταυτόχρονα εξαιρετικά νόστιμη επιλογή, ακόμη και για αυτούς που προσέχουν τη διατροφή τους.
