Wellness
Ο ποιοτικός ύπνος παίζει καθοριστικό ρόλο στη μείωση των συναισθημάτων μοναξιάς, ιδιαίτερα μεταξύ των νεαρών ενηλικών. Έρευνες έχουν δείξει ότι ένας καλός βραδινός ύπνος ενισχύει τη διάθεση και τη συναισθηματική…
Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, είναι σημαντικό να επιλέγετε τροφές που σας κρατούν ενυδατωμένους και γεμάτους ενέργεια, ενώ θα πρέπει να αποφεύγετε εκείνες που μπορούν να οδηγήσουν σε δυσφορία ή…
Όταν κατά τη διάρκεια της νύχτας ο ύπνος διαταράσσεται, η ικανότητα του εγκεφάλου να επεξεργάζεται πληροφορίες, να συλλογίζεται αποτελεσματικά και να διατηρεί τη συναισθηματική ισορροπία μειώνεται σημαντικά. Αυτό μπορεί να…
Τα παιδιά που μεγαλώνουν σε γειτονιές με αυξημένη ηχορύπανση αντιμετωπίζουν έναν επίσης αυξημένο κίνδυνο να αναπτύξουν αγχώδεις διαταραχές καθώς μεγαλώνουν. Η διαρκής έκθεση σε υψηλά επίπεδα θορύβου, μπορεί να αυξήσει…
Δεν είναι μικρός ο αριθμός ανθρώπων που επιλέγει να συζητάει για το άγχος που βιώνει και την έντονη καθημερινότητά του, με σκοπό να συγκεντρώσει θαυμασμό ή συμπάθεια. Εσείς γνωρίζατε, ωστόσο,…
Σύμφωνα με μία νέα μελέτη ένας μικρός κήπος στην πόλη επιδρά θετικά στην υγεία ενός ανθρώπου, ιδιαίτερα όταν αυτός καλλιεργείται με πλούσιο χώμα. Πώς, ωστόσο, έφτασαν οι ερευνητές σε αυτό…
Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό ανοικτής πρόσβασης «PLOS ONE», ο μητρικός θηλασμός και το μητρικό γάλα παίζουν καθοριστικό ρόλο στην προαγωγή της υγείας του παιδιού, παρέχοντας βασικά θρεπτικά…
Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται πως μπορούν να μειώσουν την πίεσή τους. Η απάντηση που δίνουν οι ειδικοί σχετίζεται σε μεγάλο βαθμό με την υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπο ζωής. Η διατροφή είναι…
Το να ξοδεύετε χρήματα σε εμπειρίες και όχι σε υλικά αγαθά μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη ευτυχία και πληρότητα, ενώ παράλληλα μειώνει τη μοναξιά. Εμπειρίες όπως ταξίδια, συναυλίες ή φαγητό…
Η αύξηση της πρόσληψης φυτικών ινών είναι ευεργετική για την υγεία του πεπτικού συστήματος, αλλά θα πρέπει να γίνεται σταδιακά για να αποφευχθεί η όποια ενόχληση. Μία ξαφνική αύξηση μπορεί…
