Wellness
Μία νέα μελέτη δείχνει ότι η υπερβολική χρήση των social media μπορεί να οδηγήσει σε εφιάλτες. Η μελέτη διαπίστωσε ότι η υψηλή ενασχόληση με τις πλατφόρμες των μέσων κοινωνικής δικτύωσης,…
Το Planetary Health Diet αποτελεί ένα μοναδικό διατροφικό πρόγραμμα, το οποίο έχει σχεδιαστεί για να ωφελεί τόσο το περιβάλλον όσο και την ανθρώπινη υγεία. Τι είναι αυτό όμως που το…
Εσείς γνωρίζατε ότι ο ύπνος μετά τα μεσάνυχτα αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης κάποιας ψυχικής διαταραχής, όπως είναι για παράδειγμα το αυξημένο στρες, το άγχος και η κατάθλιψη; Οι ώρες που…
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το βραδινό φαγητό οδηγεί σε αύξηση του βάρους, ωστόσο η αλήθεια είναι πολύ διαφορετική. Ένα καλά ισορροπημένο δείπνο μπορεί να είναι μέρος μίας υγιεινής διατροφής χωρίς…
Όλοι γνωρίζουμε ότι τα φρέσκα λαχανικά ευνοούν σημαντικά την υγεία μας. Τι ισχύει όμως με εκείνα τα λαχανικά που έχουν καταψυχθεί;
Ο ποιοτικός ύπνος παίζει καθοριστικό ρόλο στη μείωση των συναισθημάτων μοναξιάς, ιδιαίτερα μεταξύ των νεαρών ενηλικών. Έρευνες έχουν δείξει ότι ένας καλός βραδινός ύπνος ενισχύει τη διάθεση και τη συναισθηματική…
Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, είναι σημαντικό να επιλέγετε τροφές που σας κρατούν ενυδατωμένους και γεμάτους ενέργεια, ενώ θα πρέπει να αποφεύγετε εκείνες που μπορούν να οδηγήσουν σε δυσφορία ή…
Όταν κατά τη διάρκεια της νύχτας ο ύπνος διαταράσσεται, η ικανότητα του εγκεφάλου να επεξεργάζεται πληροφορίες, να συλλογίζεται αποτελεσματικά και να διατηρεί τη συναισθηματική ισορροπία μειώνεται σημαντικά. Αυτό μπορεί να…
Τα παιδιά που μεγαλώνουν σε γειτονιές με αυξημένη ηχορύπανση αντιμετωπίζουν έναν επίσης αυξημένο κίνδυνο να αναπτύξουν αγχώδεις διαταραχές καθώς μεγαλώνουν. Η διαρκής έκθεση σε υψηλά επίπεδα θορύβου, μπορεί να αυξήσει…
Δεν είναι μικρός ο αριθμός ανθρώπων που επιλέγει να συζητάει για το άγχος που βιώνει και την έντονη καθημερινότητά του, με σκοπό να συγκεντρώσει θαυμασμό ή συμπάθεια. Εσείς γνωρίζατε, ωστόσο,…
