Wellness
Πρόσφατη μελέτη δείχνει ότι η διακοπή των αντικαταθλιπτικών είναι ευκολότερη και πιο επιτυχημένη όταν γίνεται σταδιακά και υπάρχει υποστήριξη από γιατρό και πρόσβαση σε γραμμές βοήθειας στο Διαδίκτυο ή στο…
Μία νέα έρευνα, η οποία πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, αποκαλύπτει ότι η μοναξιά αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο εγκεφαλικού. Όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές, όταν οι άνθρωποι βιώνουν παρατεταμένα συναισθήματα…
Η υιοθέτηση έξυπνων μεθόδων διαχείρισης και μείωσης του στρες είναι απαραίτητη για την πρόληψη σοβαρών παθήσεων υγείας, όπως το εγκεφαλικό, η παχυσαρκία, ο διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις. Η αποτελεσματική…
Σύμφωνα με μία νέα μελέτη, το περπάτημα μπορεί να μειώσει σημαντικά τον πόνο στη μέση στους ενήλικες με οσφυαλγία, να χαρίσει μία καλύτερη στάση και να ενισχύσει τους μυς τους,…
Εσείς γνωρίζατε ότι ορισμένα φρούτα και λαχανικά μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την ποιότητα του ύπνου σας λόγω της περιεκτικότητάς τους σε θρεπτικά συστατικά;
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία βρίσκονται σε αφθονία στα ψάρια, έχει αποδειχθεί ότι καταστέλλουν την επιθετική συμπεριφορά, σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες. Τα ωμέγα 3 μπορούν να μειώσουν την επιθετικότητα,…
Πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι η άσκηση σε φυσικό περιβάλλον προσφέρει μεγαλύτερα οφέλη σε σύγκριση με την άσκηση σε εσωτερικούς χώρους.
Η κατανάλωση αλκοόλ στην παραλία μπορεί να φαίνεται μία διασκεδαστική ιδέα, αλλά εγκυμονεί αρκετούς κινδύνους. Το αλκοόλ βλάπτει την κρίση και τον συντονισμό, αυξάνοντας την πιθανότητα ατυχημάτων, πνιγμού και αφυδάτωσης.
Το νερό δεν είναι ο μόνος σύμμαχός μας στην αντιμετώπιση του καύσωνα. Οι δροσεροί χυμοί είναι επίσης ένας τέλειος τρόπος για να αναζωογονηθούμε και να παραμείνουμε ενυδατωμένοι κατά τη διάρκεια…
Το shadow journaling είναι μία στοχαστική πρακτική γραφής που περιλαμβάνει την εξερεύνηση και την κατανόηση των πιο σκοτεινών, λιγότερο ορατών πτυχών του εαυτού μας. Επικεντρώνεται στην αποκάλυψη κρυμμένων συναισθημάτων, σκέψεων…
