Oι περισσότεροι από μας γνωρίζουμε για τα οφέλη της ενυδάτωσης του οργανισμού μας. Ωστόσο, παρά τη συμβουλή που δίνεται συνήθως περί κατανάλωσης 8-10 ποτηριών νερό ημερησίως, τα αποτελέσματα σχετικής μελέτης, η οποία δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Science δείχνουν ότι η ποσότητα νερού που χρειάζεται κάθε άνθρωπος είναι ένα καθαρά εξατομικευμένο μέγεθος.
Το περπάτημα είναι ο πιο απλός τρόπος για να εντάξουμε την άσκηση στην καθημερινότητά μας. Συστήνεται σε όλους τους ανθρώπους ανεξαρτήτως ηλικίας, καθώς θεωρείται μια ήπιας μορφής άσκηση με σημαντικά οφέλη για την καρδιαγγειακή υγεία. Πόσο όμως, πρέπει να περπατάμε καθημερινά για να μπορούμε να απολαμβάνουμε στο μέγιστο τα πλεονεκτήματα του περπατήματος;
Αυτοί που δεν ασκούνται και υιοθετούν επί 20 χρόνια έναν καθιστικό τρόπο ζωής διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου, σύμφωνα με τα αποτελέσματα σχετικής μελέτης, η οποία είδε πρόσφατα το φως της δημοσιότητας.
Μια νέα μελέτη έρχεται στο φως της δημοσιότητας, αναδεικνύοντας για άλλη μια φορά τα σημαντικά οφέλη του καφέ για την υγεία μας, καταρρίπτοντας καλά εδραιωμένους μύθους. Πιο συγκεκριμένα, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο European Journal of Preventive Cardiology, η κατανάλωση δύο έως τριών φλιτζανιών καφέ την ημέρα συνδέεται με μεγαλύτερη διάρκεια ζωής και χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου σε σύγκριση με την αποφυγή του καφέ. Τα ευρήματα αφορούσαν τις αλεσμένες, τις στιγμιαίες και τις χωρίς καφεΐνη ποικιλίες.
Γνωρίζετε ότι η σωστή διατροφή αποτελεί σημαντικό παράγοντα για την επιτυχή απόδοση των μαθητών στις μαθητικές τους υποχρεώσεις, συμβάλλοντας στη σωματική και πνευματική τους υγεία; Γι’ αυτό, οι γονείς θα πρέπει να δείξουν ιδιαίτερη προσοχή στον προγραμματισμό του πλάνου διατροφής των παιδιών τους.
Το ορόσημο της ηλικίας των 40 είναι η κατάλληλη στιγμή για να επανεξετάσετε το μοντέλο ζωής που έχετε υιοθετήσει και να δείτε πώς μπορείτε να εντάξετε στη ρουτίνα σας συνήθειες που προάγουν την υγεία σας, συμβάλλοντας παράλληλα στη ψυχική σας ευεξία. Ας δούμε στις γραμμές που ακολουθούν μερικές χρήσιμες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να διατηρηθείτε σε φόρμα και να θωρακίσετε την υγεία σας.
Την αξία του μαύρου τσαγιού για τη διατροφή μας επισημαίνει μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη, καταδεικνύοντας ότι η κατανάλωση μαύρου τσαγιού συνδέεται με μείωση του κινδύνου πρόωρου θανάτου. Μάλιστα, η μείωση του κινδύνου είναι μεγαλύτερη για όσους πίνουν δύο ή περισσότερες κούπες μαύρο τσάι τη μέρα.
Τα οφέλη που έχει το περπάτημα για τη σωματική και ψυχική μας υγεία έχουν επιβεβαιωθεί από πολλές μελέτες. Μια πρόσφατη επιστημονική μελέτη, τα αποτελέσματα της οποίας ανακοινώθηκαν σε συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Καρδιολογίας στη Βαρκελώνη, έρχεται να επιβεβαιώσει τη σημασία του για τη μακροζωία. Πιο συγκεκριμένα, η μελέτη διαπίστωσε ότι, σε σχέση με τους σωματικά αδρανείς ηλικιωμένους, όσοι περπατούσαν τουλάχιστον μία ώρα την εβδομάδα συνολικά, είχαν περίπου 40% μικρότερο κίνδυνο για θάνατο από καρδιαγγειακή ή άλλη αιτία.
Αν και πολλοί από εμάς αποζητούμε μέσα στην μέρα μια μικρή ανάπαυλα, απολαμβάνοντας ένα σύντομο ύπνο, τελικώς αποδεικνύεται πως ο τελευταίος δεν ωφελεί την υγεία μας.
Το παγωτό αποτελεί την αγαπημένη καλοκαιρινή απόλαυση μικρών και μεγάλων. Αν αισθάνεστε τύψεις, κάθε φορά που καταναλώνετε μια μπάλα από το αγαπημένο σας παγωτό, τότε θα πρέπει να συνεχίσετε να διαβάσετε το κείμενο και να ενημερωθείτε για τα όσα φανέρωσε μια νέα μελέτη.
