Οι άνθρωποι εισπνέουν επιβλαβή πλαστικά σωματίδια, τα οποία συγκεντρώνονται στο εσωτερικό της μύτης και στο πίσω μέρος του λαιμού, σύμφωνα με τα αποτελέσματα μιας νέας μελέτης, η οποία δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Physics of Fluids».
Tο τρέξιμο είναι μια δραστηριότητα που έχει πολλαπλά οφέλη για τον οργανισμό μας, συμβάλλοντας στη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας, αλλά και στη συνολική μας ευεξία. Ας δούμε πώς ωφελεί 5 λειτουργίες του οργανισμού μας:
Το καλοκαίρι είναι εδώ και μαζί με αυτό τα υπέροχα φρούτα που αποτελούν την ιδανική επιλογή για υγιεινά και θρεπτικά σνακ. Πλούσια σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, το ροδάκινα έχουν μια σειρά από οφέλη για την υγεία μας που, αναδεικνύοντάς τά-και όχι άδικα- σε βασικούς διατροφικούς πρωταγωνιστές της θερινής σεζόν.
Όλοι μας έχουμε ακούσει τη φράση «ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα». Ποια είναι όμως, η επιστημονική τεκμηρίωση αυτής της γνωστής ρήσης;
Μια απλή συνήθεια, όπως το να κοιμόμαστε με αναμμένο φως στην κρεβατοκάμαρα, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία μας, σύμφωνα με τα αποτελέσματα αμερικανικής μελέτης. Πιο συγκεκριμένα, σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό για θέματα ύπνου «Sleep», όσοι κοιμούνται με τα φώτα ανοιχτά, είναι πολύ πιθανότερο να είναι παχύσαρκοι, να έχουν υπέρταση και διαβήτη (παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου), σε σύγκριση με εκείνους που κοιμούνται στο σκοτάδι.
Η αλόγιστη χρήση αντιμικροβιακών χημικών ουσιών κατά την περίοδο της πανδημίας Covid-19 συνδέεται με προβλήματα υγείας, ανθεκτικότητα των μικροβίων και περιβαλλοντική βλάβη, προειδοποιούν επιστήμονες, οι οποίοι περιγράφουν λεπτομερώς πώς οι τεταρτοταγείς ενώσεις αμμωνίου (QACs) χρησιμοποιούνται όλο και περισσότερο στην καθημερινότητά μας.
Τα τυριά είναι μια πηγή πλούσια σε διατροφικά συστατικά υψηλής θρεπτικής αξίας, έχοντας πολλαπλά οφέλη για την υγεία των οστών, την κυκλοφορία του αίματος και τη λειτουργία του μυϊκού και νευρικού συστήματος. Μάλιστα, σύμφωνα με τα αποτελέσματα σχετικής μελέτης που δημοσιεύθηκε στο Food Science and Nutrition, η κατανάλωση τυριού με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο μας προστατεύει από την παχυσαρκία, την υψηλή αρτηριακή πίεση και τον διαβήτη τύπου 2. Ας δούμε αναλυτικά μερικά από τα οφέλη των τυριών στον οργανισμό:
Νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο The Journal of Nutrition φανερώνει ότι η κατανάλωση περισσότερων τροφών πλούσιων σε ζωντανά βακτήρια συμβάλλει, μεταξύ άλλων, στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, στη μείωση της φλεγμονής και στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους.
Ο ντοματοχυμός από φρέσκιες ντομάτες είναι από τα πιο υγιεινά ροφήματα που μπορείτε να εντάξετε στη διατροφή σας. Εξαιρετικά εύκολος στην παρασκευή του και με διαλεχτή πρώτη ύλη, ο ντοματοχυμός είναι πλούσιος σε βιταμίνες και μέταλλα, ενώ μάλιστα έχει και χαμηλά λιπαρά. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες Α, C και Β6, ενώ είναι πλούσια πηγή ασβεστίου, σιδήρου και μαγνησίου. Τι προσφέρει, λοιπόν, ένα ποτήρι χυμού ντομάτας στον οργανισμό; Ας δούμε μερικά οφέλη του θρεπτικού αυτού ροφήματος στον οργανισμό μας:
