Δεν είναι τυχαίο ότι σχεδόν σε όλα τα προγράμματα διατροφής το γιαούρτι έχει πρωταγωνιστικό ρόλο, καθώς αποτελεί ένα θρεπτικό και χορταστικό σνακ με πολλά οφέλη για τον οργανισμό μας.
Όλοι έχουμε ακούσει ότι η ομορφιά ξεκινά από μέσα μας κι αυτό όσον αφορά στην υγεία της επιδερμίδας έχει μια κυριολεκτική διάσταση, καθώς η ισορροπημένη διατροφή αντανακλάται στην υγεία του δέρματός μας. Ας δούμε τις τροφές που μπορούμε να εντάξουμε στη διατροφή μας, ώστε να δούμε το δέρμα μας να λάμπει!
Έχοντας ενυδατικές, καταπραϋντικές, επουλωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, το αμυγδαλέλαιο έχει αναδειχθεί σε έναν πολύτιμο «σύμμαχο» για την καθημερινή περιποίηση της επιδερμίδας μας, αποτελώντας παράλληλα, ένα αποτελεσματικό φαρμακευτικό προϊόν που μπορεί να προσφέρει άμεση ανακούφιση από ερεθισμούς.
Μία ενδιαφέρουσα μελέτη έρχεται από τη Δανία, η οποία υποστηρίζει ότι τα μεγάλα διαστήματα μοναξιάς όπως και οι συχνοί χωρισμοί βλάπτουν την υγεία των ανδρών, ενώ κάτι αντίστοιχο δε φαίνεται να ισχύει για τις γυναίκες.
Το κολλαγόνο είναι απαραίτητη πρωτεΐνη του οργανισμού που χαρίζει στο δέρμα μας σφριγηλότητα και ελαστικότητα, ρυθμίζοντας παράλληλα την υγρασία, ενώ συμβάλλει και στη ανανέωση των κυττάρων του δέρματος.
Την ώρα που ο κορωνοϊός συνεχίζει την επέλασή του, με την μετάλλαξη Όμικρον να αναγκάζει ολοένα και περισσότερες χώρες να μπουν στο «χορό» των σκληρών μέτρων, προκειμένου να αναχαιτίσουν τη δυναμική της, τα ομοσπονδιακά Κέντρα Ελέγχου & Προλήψεως των Ασθενειών (CDC) στην Ατλάντα υπενθυμίζουν ότι το καλύτερο δώρο που μπορούμε να κάνουμε στον εαυτό μας στις γιορτές είναι ένα: η υγεία.
Η ηλικία της καρδιάς μπορεί να αποτελέσει αξιόπιστο δείκτη εκτίμησης του καρδιαγγειακού κινδύνου και είναι μια έννοια που χρησιμοποιούν οι επιστήμονες προκειμένου να επισημαίνουν τις βλάβες που υφίσταται η καρδιά, όχι μόνο ως αποτέλεσμα του φυσιολογικού γήρατος, αλλά ως αποτέλεσμα βλαβερών συνηθειών που οδηγούν σε μια καρδιά πρόωρα γερασμένη, συγκριτικά με τη βιολογική μας ηλικία.
Το ρόδι είναι από τα δώρα της φύσης απέναντι στον άνθρωπο που τα οφέλη του είναι περισσότερα από αυτά που μπορείτε να φανταστείτε. Τρώγεται φρέσκο ως φρούτο, απολαμβάνουμε τον χυμό του, συνδυάζεται άψογα με κρέας, ενώ χαρίζει γεύση και χρώμα στις σαλάτες μας. Το ρόδι μπορεί να ενταχθεί με διάφορους τρόπους στη διατροφή μας, χαρίζοντάς μας πολλά και σημαντικά οφέλη.
Η κατανάλωση έως τριών καφέδων τη μέρα σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο εγκεφαλικού και θανατηφόρας καρδιαγγειακής νόσου, σύμφωνα με τα αποτελέσματα νέας επιστημονικής έρευνας.
Το καλοκαίρι είναι εδώ μήνες τώρα και ομολογουμένως ένα από τα φρούτα που το συνοδεύει είναι τα κεράσια. Τα κεράσια είναι από τα πιο αγαπημένα φρούτα του καλοκαιριού και δικαίως, αφού είναι πεντανόστιμα και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Στην πραγματικότητα περιέχουν δεκάδες βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και φυτοχημικές ουσίες που επηρεάζουν με πολλούς τρόπους την υγεία.
