Ερευνητές στον τομέα της υγείας προειδοποιούν για την «τρομακτική επιδείνωση» της υγείας των παιδιών ηλικίας κάτω των 5 ετών στο Ηνωμένο Βασίλειο, η οποία αποτυπώνεται στο ποσοστό νηπιακής θνησιμότητας, παχυσαρκίας και η οδοντιατρικής υγείας, σε μια έκθεση που είδε το φως της δημοσιότητας, τη Δευτέρα (5/2/2024).
Η εκπαίδευση σώζει ζωές ανεξάρτητα από την ηλικία, το φύλο, την τοποθεσία και το κοινωνικό και δημογραφικό υπόβαθρο, σύμφωνα με τα αποτελέσματα σχετικής μελέτης που δημοσιεύεται στο περιοδικό «The Lancet Public Health».
Το τζίντζερ ή πιπερόριζα είναι γνωστό για την ιδιαίτερη γεύση τους σε γλυκές και αλμυρές απολαύσεις. Τι γνωρίζετε όμως, για τα οφέλη που συνεπάγεται η κατανάλωσή του για την υγεία μας; Aς δούμε αναλυτικά τις ευεργετικές ιδιότητες του τζίντζερ:
Τα οφέλη μιας διατροφής πλούσιας σε ποσότητες πρωτεΐνης για το γυναικείο πληθυσμό καταγράφει μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «The American Journal of Clinical Nutrition», σύμφωνα με την οποία γυναίκες που καταναλώνουν μεγαλύτερες ποσότητες πρωτεΐνης, ιδίως από φυτικές πηγές, εμφανίζουν λιγότερες χρόνιες ασθένειες και έχουν περισσότερες πιθανότητες να είναι συνολικά πιο υγιείς καθώς γερνούν.
Όλοι γνωρίζουμε και πρέπει να ακολουθούμε τις συστάσεις των ειδικών για αποφυγή των υπερ-επεξεργασμένων τροφίμων, τα οποία είναι πλούσια σε κορεσμένα λίπη, αυξάνοντας σημαντικά τον κίνδυνο παχυσαρκίας και συνακόλουθα τις παθήσεις που συνδέονται με το αυξημένο σωματικό βάρος, όπως τα καρδιαγγειακά προβλήματα. Υπάρχει όμως, και μια κατηγορία λιπαρών που είναι ευεργετικά και απαραίτητα για την καλή μας υγεία, θωρακίζοντας την υγεία της καρδιάς, τα ωμέγα -3 λιπαρά οξέα. Σύμφωνα μάλιστα, με την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία (AHA), συνιστώνται δύο μερίδες ψαριών, όπως ο σολομός, η πέστροφα, ο τόνος ή οι σαρδέλες την εβδομάδα.
Το εμφιαλωμένο νερό μπορεί να περιέχει εκατοντάδες χιλιάδες θραύσματα πλαστικού, τα οποία έχουν σημαντικές επιπτώσεις στην ανθρώπινη υγεία και μπορούν μέσω του πλακούντα να μεταφερθούν ακόμη και στα έμβρυα, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύεται στο περιοδικό «Proceedings of the National Academy of Sciences».
Πρόκειται για τα παραδοσιακά γλυκίσματα των ημερών που όπως κάθε χρόνο, έτσι και φέτος θα έχουν την… τιμητική τους από τώρα μέχρι και τα τέλη Ιανουαρίου. Δείτε τι ισχύει με το κάθε ένα από τα πιο «δημοφιλή» γλυκά των εορτών των Χριστουγέννων και μάθετε πόσο… "επικίνδυνο" είναι για το βάρος μας και τη συνολική μας υγεία.
Η μείωση της συνολικής πρόσληψης θερμίδων μπορεί να αναζωογονήσει τους μυς σας και να ενεργοποιήσει βιολογικές οδούς που συνδέονται με τη διαδικασία καταπολέμησης της φλεγμονής, συμβάλλοντας στην καλή υγεία του οργανισμού. Αυτό είναι το βασικό συμπέρασμα σχετικής μελέτης που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Aging Cell.
Ένα παράδοξο καταδεικνύει μια νέα σουηδική έρευνα που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση JAMA Psychiatry, σύμφωνα με τα αποτελέσματα της οποίας, οι άνθρωποι που διαγιγνώσκονται με υπερβολικό φόβο σοβαρής ασθένειας, τείνουν να πεθαίνουν νωρίτερα από τους ανθρώπους που δεν ανησυχούν συνεχώς για την υγεία τους.
Οι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε θρεπτική αξία και γι’ αυτό πρέπει να αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της διατροφής μας. Στο σημερινό μας άρθρο βάζουμε στο διατροφικό μας «μικροσκόπιο» τα αμύγδαλα και παρουσιάζουμε τα σημαντικά τους οφέλη για την υγεία μας.
