Πολλοί από εμάς καταφεύγουμε στην κατανάλωση αναψυκτικών διαίτης, θεωρώντας ότι αφού δεν έχουν θερμίδες αποτελούν αυτόματα και μια «υγιεινή» επιλογή που μπορούμε χωρίς ενοχές να εντάξουμε στο καθημερινό μας διαιτολόγιο.
Οι "κακές" συνήθειες που μας γερνάνε και υπονομεύουν την υγεία σας είναι σίγουρα η κακή διατροφή, η καθιστική ζωή, το κάπνισμα κ.α Αυτή θα ήταν τουλάχιστον η απάντηση των περισσότέρων, αν ερωτούνταν. Σαφώς αυτές οι βλαβερές συνήθειες επηρεάζουν και μάλιστα πολύ, τόσο την υγεία, όσο και τη διατήρηση της νεανικότητας.
Η διατροφή και η υγεία της καρδιάς έχουν άρρητη σχέση και είναι γνωστό πως ό,τι βάζουμε στο πιάτο μας έχει αντίκτυπο στην υγεία της καρδιάς μας, τώρα και στο μέλλον. Παγκόσμια μελέτη επιστημόνων του Πανεπιστημίου McMaster βρήκε μια σύνδεση ανάμεσα στην κατανάλωση επεξεργασμένου κρέατος και τον υψηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, χωρίς, όμως, να ισχύει το ίδιο και για το μη επεξεργασμένο κόκκινο κρέας και τα πουλερικά.
Αν είστε ανάμεσα σε αυτούς που ξεχνάνε να πιουν νερό και το θυμάστε όταν πια νιώθετε αφυδατωμένοι, μάλλον πρέπει να λάβετε τα μέτρα σας. Άλλωστε, όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντικό είναι να ενυδατώνουμε επαρκώς τον οργανισμό μας, όχι μόνο κατά την περίοδο του καλοκαιριού, καθώς το νερό, που αποτελεί το βασικότερο "όχημα" ενυδάτωσης, συμμετέχει σε όλες σχεδόν τις λειτουργίες του οργανισμού και είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του.
Οι άνθρωποι που συνηθίζουν να κοιμούνται αργά τη νύχτα, δηλ. οι λεγόμενοι "νυχτερινοί τύποι" ή "κουκουβάγιες", έχουν διπλάσια πιθανότητα να υποαποδίδουν στη δουλειά τους, σε σχέση με όσους ξυπνούν και κοιμούνται νωρίς, δηλαδή τους "πρωινούς τύπους", γνωστούς και ως "κορυδαλλούς".
Aκόμα και αν η γυμναστική δεν είναι μέρος της καθημερινότητας μας και απέχουμε πολύ από το να θεωρηθούμε "αθλητικοί τύποι", δεν σημαίνει πως πρέπει να πέσουμε σε πλήρη αδράνεια. Υπάρχει τρόπος να γυμναζόμαστε περισσότερο και να βοηθήσουμε τον οργανισμό μας να παραμένει υγιής;
Αν είστε λάτρης των καυτερών γεύσεων και στα ράφια της κουζίνας σας φιγουράρει μια ποικιλία από καυτερά πιπέρια, η παρακάτω έρευνα θα δικαιώσει την επιλογή σας. Σύμφωνα με στοιχεία του Μεσογειακού Νευρολογικού Ινστιτούτου Neuromed (I.R.C.C.S.), η κατανάλωση κόκκινων καυτερών πιπεριών τσίλι μειώνει τον κίνδυνο θανάτου από έμφραγμα ή εγκεφαλικό επεισόδιο.
Ένα από τα πιο δημοφιλή ροφήματα, στο οποίο όλοι καταφεύγουμε αν δεν νιώθουμε καλά, είναι το αγαπημένο χαμομήλι. Πρόκειται για ένα βότανο που είναι πολύ γνωστό στην Ελλάδα αλλά αυτό που αγνοούμε ίσως οι περισσότεροι είναι το γεγονός πως έχει και πολλά σημαντικά οφέλη για την υγεία μας.
Δεν χρειάζεται κανείς να ξοδεύει πολλή ώρα στην καθημερινότητά του για να γυμναστεί, αρκεί να αξιοποιεί τις μικρές ευκαιρίες που του παρουσιάζονται. Για παράδειγμα, προτιμήστε να ανεβείτε από τις σκάλες, αντί να περιμένετε τον ανελκυστήρα και εξασφαλίστε μια ήπια, αλλά πολύ σημαντική μορφή άσκησης στην καθημερινή σας ζωή.
Αν και η συνολική κατάσταση της υγείας του ελληνικού πληθυσμού αξιολογείται ως ικανοποιητική, καθώς η Ελλάδα βρίσκεται κοντά στο μέσο όρο των αναπτυγμένων χωρών του κόσμου, ωστόσο στην έκθεση του ΟΟΣΑ χαρακτηρίζεται ως η τρίτη πιο γερασμένη χώρα στον αναπτυγμένο κόσμο.
