Καθαρά Δευτέρα σήμερα και η νηστεία που ακολουθεί, αποτελεί μια ιδιαίτερη διατροφική περίοδο, καθώς ο αποκλεισμός του κρέατος και άλλων ζωϊκών τροφών, στρέφει αρκετούς από εμάς σε άλλες διατροφικές επιλογές.
Ο ΕΦΕΤ μας υπενθυμίζει χρήσιμες πληροφορίες για τις σπουδαιότερες κατηγορίες τροφίμων της περιόδου της νηστείας, ώστε να καταναλώνονται με ασφάλεια.
Η μπανάνα αποτελεί ένα από τα αγαπημένο φρούτα μικρών και μεγάλων χάρη στην πλούσια γεύση της και το χαρακτηριστικό άρωμά της. Είτε την προτιμάτε ολόκληρη είτε μέσα σε ένα υγιεινό smoothie, κάνετε την καλύτερη επιλογή για την υγεία σας, καθώς ένα από τα βασικά θρεπτικά συστατικά της μπανάνας, το κάλιο, είναι απαραίτητο για μια υγιή καρδιά.
Γνωρίζετε ότι η σωστή διατροφή αποτελεί σημαντικό παράγοντα για την επιτυχή απόδοση των μαθητών στις μαθητικές τους υποχρεώσεις, συμβάλλοντας στη σωματική και πνευματική τους υγεία; Γι’ αυτό, οι γονείς θα πρέπει να δείξουν ιδιαίτερη προσοχή στον προγραμματισμό του πλάνου διατροφής των παιδιών τους.
H διατροφή με πολλά λιπαρά μπορεί να επηρεάσει την εντερική χλωρίδα και πιο ειδικά στη σύνθεση της εντερικής μικροχλωρίδας, σε σύγκριση με όσους ακολουθούν διατροφή με λιγότερα λιπαρά, αναφέρουν σε σχετική τους μελέτη Αμερικανοί και Κινέζοι επιστήμονες. Οι δε αλλαγές στο εντερικό μικροβίωμα που παρατηρήθηκαν, συνδέθηκαν με τον αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης μεταβολικών παθήσεων όπως ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2, σύμφωνα με τους ερευνητές.
Αν ο δείκτης της ζυγαριάς σας ανέβει απότομα από τη μια μέρα στην άλλη, αυτό δεν σημαίνει ότι αποκτήσατε περιττό λίπος σε ένα βράδυ. Η αιτία βρίσκεται στην κατακράτηση υγρών. Τι σημαίνει όμως, η κατακράτηση υγρών και πώς αντιμετωπίζεται;
Δυστυχώς οι σύγχρονοι, φρενήρεις ρυθμοί ζωής αναγκάζουν τους περισσότερους από εμάς να ζούμε σε ένα διαρκές άγχος, προκειμένου να μπορέσουμε να είμαστε συνεπείς σε όλες τις υποχρεώσεις που αναλαμβάνουμε. Ακολουθούν χρήσιμες συμβουλές, οι οποίες μπορούν να μας βοηθήσουν να διαχειριστούμε το στρες στην καθημερινότητά μας.
Όλοι έχουμε ακούσει ότι η ομορφιά ξεκινά από μέσα μας κι αυτό όσον αφορά στην υγεία της επιδερμίδας έχει μια κυριολεκτική διάσταση, καθώς η ισορροπημένη διατροφή αντανακλάται στην υγεία του δέρματός μας. Ας δούμε τις τροφές που μπορούμε να εντάξουμε στη διατροφή μας, ώστε να δούμε το δέρμα μας να λάμπει!
Η συχνή κατανάλωση λαχανικών αποτελεί βασικό στοιχείο μιας ισορροπημένης διατροφής, συμβάλλοντας στην συνολική υγεία και ευεξία του οργανισμού. Μπορεί όμως, να αποτελέσει και «ασπίδα» απέναντι στην εμφάνιση καρδιαγγειακών προβλημάτων;
Η σοκολάτα αποτελεί μια από τις αγαπημένες γλυκιές απολαύσεις για μικρούς και μεγάλους και μάλιστα, η κατανάλωσή της με μέτρο μπορεί να έχει ευεργετικά οφέλη για την υγεία του οργανισμού μας. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιοι μύθοι που εξακολουθούν και συνοδεύουν την κατανάλωση της σοκολάτας μέχρι σήμερα. Ας δούμε ποιοι είναι αυτοί:
Μια από τις καλύτερες αποφάσεις που μπορείτε να πάρετε εν όψει της νέας χρονιάς είναι να περιορίσετε τη ζάχαρη και να επωφεληθείτε από τις θετικές αλλαγές που θα δείτε στο σώμα και την υγεία σας.
